7 tips om goed en veilig te sporten en te bewegen
1. Als je nu pas begint met sporten of bewegen, bouw dan heel langzaam op
2. Beweeg, train of sport, maar doe het kalm aan
3. Oefen wanneer het kan in de open lucht (buiten, tuin, koer, balkon…)
4. Binnen sporten of bewegen is nog altijd veel beter dan niet bewegen
5. Sport alleen
6. Kom je tijdens het sporten in de buurt van anderen, hou dan 1,5 meter afstand
7. Sport niet als je ziek bent
Dit zijn maar enkele voorbeelden. Het belangrijkste is dat je beweegt en sport. Veel stilzitten is niet gezond. Spring, dans, loop,… Maar doe het veilig!
Bron: Sporza.be